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DESENVOLVER
PESSOAS
ESSE É O ASSUNTO
ILDEU FREITAS
Psicólogo pós graduado em gestão e desenvolvimento de pessoas.
Atuando com Psicologia Clínica desde 1995.
Psicoterapia Individual, Casal e Família; Gestão de Pessoas; Orientação Vocacional; Orientação de Carreiras e Recursos Humanos.
Saúde Mental, Psicopatologias, Dependência Química e Álcool.
Ildeu Freitas
PSICOLOGIA
Definição
Psicologia é uma ciência que estuda o comportamento humano e animal e os processo mentais (razão, sentimentos, pensamentos, atitudes). O corpo e a mente são estudados pela psicologia de forma integrada e não separadamente.
O psicólogo e seu trabalho
O psicólogo (profissional da área de psicologia) busca compreender o comportamento e o pensamento das pessoas que possuem algum tipo de problema ou distúrbio psicológico. Para tanto, este profissional utiliza métodos e processos comparativos e analíticos. O objetivo final é a saúde mental do indivíduo para que este possa ter uma boa qualidade de vida. A resolução dos problemas psicológicos significa uma situação melhor de relacionamento com a sociedade, família e consigo mesmo (com seus pensamentos, desejos e sentimentos).
Vamos conversar?
PSICOTERAPIA
A psicoterapia é um método de tratamento de problemas psicológicos e emocionais baseado no conhecimento científico do funcionamento psicológico.
Começa por estabelecer-se um clima de confiança e segurança, que permita ao paciente expôr as suas dificuldades de um modo franco e livre, assim como recordar e abordar memórias dolorosas da sua história de vida.
Com base no conhecimento teórico do desenvolvimento psicológico, o psicoterapêuta formula intervenções (interpretações, reformulações, confronto, etc.), que ajudam o paciente a tomar consciência da origem dos seus problemas e a elaborar e lidar de um modo mais adaptativo com situações dolorosas do passado ou do presente da vida do paciente.
Deste modo, a psicoterapia promove alterações do comportamento e aumento do auto-conhecimento, leva a uma maior adaptação pessoal e social e aumenta a liberdade interior.
DICAS
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Tire um tempo para desfrutar. Separe um tempo para as atividades, passatempos e projetos que você gosta. Fazer palavras cruzadas, fazer uma caminhada em seu parque local, ler um livro, costurar uma colcha de retalhos; tirar fotos com seus filhos, brincar com seus animais de estimação - o que leva a sua fantasia.
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Cuide de si mesmo. Seja ativo e comer bem - estes ajudam a manter um corpo saudável.Saúde física e mental estão intimamente ligados, é mais fácil sentir-se bem com a vida, se o seu corpo se sente bem. Você não tem que ir para a academia para exercitar - jardinagem, limpar, dançar e caminhadas contam. Combine atividade física com uma dieta balanceada para nutrir seu corpo e mente e mantê-lo sentir-se bem, por dentro e por fora.
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Lidar com o stress. Esteja ciente de que desencadeia o estresse e como você reage. Você pode ser capaz de evitar alguns dos gatilhos e aprender a preparar ou administrar outros. O estresse é uma parte da vida e afeta as pessoas de diferentes maneiras. Ele só se torna um problema quando ele faz você se sentir desconfortável ou angustiado. Um estilo de vida equilibrada pode ajudar a gerir melhor o stress, relaxamento ou meditação também.
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Descanso e atualização. Começar a abundância do sono. Vá para a cama em um horário regular de cada dia e praticar bons hábitos para dormir melhor . Sono restaura tanto o corpo e a mente. No entanto, a sensação de fadiga ainda pode definir se você se sente constantemente apressado e sobrecarregado quando você está acordado.
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Pedir ajuda. Isso pode ser tão simples como pedir a um amigo para tomar conta enquanto você tem algum tempo ou falar com o seu médico sobre onde encontrar um conselheiro ou serviço de saúde mental comunitária. A vida perfeita e livre de preocupações não existe. Jornada de vida de toda a gente tem pedaços irregulares e as pessoas ao seu redor podem ajudar. Se você não obter a ajuda que você precisa em primeiro lugar, continuar pedindo até que você faça.
